Kaip padidinti potenciją

Skirtingais metodais galima sustiprinti stipriosios pusės gyventojų atstovų galią. Metodo pasirinkimas priklauso nuo problemos priežasties, pažeidimo tipo.

Vyrų potencija mažėja dėl įvairių priežasčių. Jie yra psichogeninio ar fiziologinio pobūdžio. Vyrų gebėjimas pablogėja dėl toksinių medžiagų poveikio. Kadangi seksualiniai sutrikimai pastebimai pablogina vyro gyvenimo kokybę, daugelis žmonių klausia savęs: kokios yra pagrindinės subtilaus sutrikimo priežastys ir kaip padidinti potenciją?

Kodėl prarandama seksualinė galia?

Norėdami padidinti stiprumą, turėtumėte žinoti pagrindines jo mažėjimo priežastis. Problema kyla skirtingo amžiaus grupių vyrams, dažniau tai paveikia vyresnius vyrus.

Lėtinės disfunkcijos veiksniai:

• vyro amžius - bėgant metams sumažėja hormono, vadinamo „testosteronu“, kuris yra atsakingas už seksualinę veiklą, gamyba;
• toksinai - kai kurie vaistai, narkotikai, alkoholiniai gėrimai, tabakas;
• stresas, depresija;
• lėtinis miego trūkumas, nuovargis, per intensyvus fizinis aktyvumas;
• Urogenitalinės sistemos patologija - problemos priežastis gali būti įvairios etiologijos prostatitas, uretritas, prostatos hiperplazija (adenoma), neoplazmos, mechaniniai lytinių organų pažeidimai, venerinės infekcijos;
• neaktyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas;
• netinkama mityba;
• antsvoris.

Svarbų vaidmenį vaidina psichologinis aspektas. Dėl ne visai sėkmingos seksualinės patirties praeityje (ypač pirmosios), fobijų (baimių), kurios yra seksualinio pobūdžio, sumažėjimas, o kai kuriais atvejais - fiziologinės erekcijos praradimas. Netaisyklingi ar pernelyg dažni lytiniai santykiai, netinkami teiginiai, seksualinio partnerio priekaištai gali turėti įtakos erekcijos gebėjimams. Kai kurios somatinės ligos, kurių metu sutrinka kraujotaka, medžiagų apykaita ir nervinių impulsų perdavimas, gali sukelti erekcijos negalėjimą.

Seksualinės disfunkcijos pašalinimo principai

Kaip padidinti potenciją? Kova su intymia disfunkcija turėtų būti pradėta pašalinant priežastis, kurios tai sukėlė.

Jie gydo tiesiogines ir gretutines patologijas, atsikrato blogų įpročių, koreguoja dienos režimą (poilsio / darbo / miego santykį) ir dietą, koreguoja kūno svorį, vengia streso. Kartais, norint padidinti vyrų potenciją, pakanka paprastų veiksmų.

Norėdami padidinti stiprumą, taip pat naudokite:

1. Vaistai.Naudojami farmakologiniai agentai (dažniausiai PDE-5 arba jų žolelių analogai), po kurių padidėja kraujo pritekėjimas į lytinius organus. Norint pašalinti nervinę įtampą, emocinį nuovargį, skiriami antidepresantai. Sunkiems impotencijos atvejams reikalinga hormoninė korekcija - endokrinologas gali nustatyti jos tinkamumą, jūs negalite savarankiškai vartoti tokių vaistų.
2. Specialių pratimų rinkinys.Jie skirti treniruoti tarpvietės raumenis, didinti vietinę kraujotaką. Gimnastika nereikalauja daug laiko ir pinigų, tačiau daugelis vyrų patvirtina jų efektyvumą.
3. Mechaninis stimuliavimas naudojant specialius įtaisus- vakuuminiai siurbliai, vibraciniai įtaisai intymiems tikslams. Jie padidina varpos kraujotaką ir pagerina erekciją. Jie naudojami prieš pat lytinius santykius.
4. Dieta, skirta stiprinti vyrų jėgąapima subalansuotą mitybą, maisto produktų, turinčių įtakos seksualinei veiklai, erekcijos konsistenciją, naudojimą.
5. Liaudies metodai- įvairių tinktūrų, žolelių nuovirų naudojimas. Kad jie veiktų, paprastai nepakanka vienos dozės, reikalingas kursas.
6. Psichoterapija.Sekso terapeutas ar psichoterapeutas padės atsikratyti fobijų, seksualinių patologinių kompleksų. Kartais specialistai konsultuoja kartu su partneriu (jei ji yra nuolatinė), nes moters vaidmuo vyro potencijoje yra reikšmingas.

Be specialaus pratimų, skirtų tarpvietės raumenims stiprinti (jie tiesiogiai veikia potenciją), vyrai yra labai skatinami reguliariai mankštintis. Nereikia perkrauti savęs išsekimu, tačiau vidutinio sunkumo sporto treniruotės teigiamai veikia ne tik seksualinę jėgą, bet ir apskritai sveikatos būklę, padės suformuoti darnų kūno reljefą ir padidins savivertę.

Sunkiais atvejais turite kreiptis į radikalų problemos pašalinimą. Kaip padidinti vyrų potenciją chirurginiu būdu? Operuojamos lytinio organo kraujagyslės, atliekamas falo protezavimas.

PDE-5 inhibitoriai

Vaistai, kurių sudėtyje yra PDE-5 inhibitorių - sildenafilis, tadalafilis, vardenafilis, pasitvirtino. Jie atpalaiduoja varpos indus, dėl to padidėja kraujo tekėjimas į kaverninius kūnus ir atsiranda nuolatinė erekcija. Išgėrus (vieną kartą per dieną), poveikis pasireiškia vidutiniškai po 20–30 minučių ir, priklausomai nuo vaisto, trunka nuo 4 iki 36 valandų, užtikrinant stiprią, nuolatinę, veiksmingą erekciją, padidėjusius pojūčius sekso metu. Būtina sąlyga yra erotinė stimuliacija, be kurios vaistai neveiks.

Norint naudoti tokius vaistus, reikia išankstinio gydytojo pritarimo kiekvienu atveju atskirai. Faktas yra tas, kad jie turi įspūdingą kontraindikacijų ir pavojingų šalutinių poveikių sąrašą. Tokių vaistų neturėtų vartoti vyrai, turintys širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų, sunkių kepenų patologijų, inkstų ligų, anatominių lytinių organų defektų, regos organų problemų ir daug kitų būklių. Draudžiama vartoti tokius vaistus kartu su nitratais, alfa adrenoblokatoriais. Šalutinis poveikis gali pasireikšti regos praradimu, ūminiais kraujotakos sutrikimais, širdies nepakankamumu, inkstų ir kepenų nepakankamumu, alerginėmis reakcijomis ir kt.

Labai dažnai nepageidautina naudoti tokias priemones. Tik gydytojas gali leisti vartoti tokius vaistus, atsižvelgdamas į visas vyro sveikatos būklės ypatybes, kontraindikacijų buvimą.

Liaudies receptai

Liaudies išminties paslaptys yra populiarios tarp vyrų, norinčių padidinti savo seksualinį aktyvumą. Tam yra kelios priežastys. Receptai buvo išbandyti per daugelį metų, jie yra gana veiksmingi. Natūralių ingredientų naudojimas praktiškai pašalina nemalonų šalutinį poveikį. Taigi, kaip padidinti potenciją liaudies būdais?

Vartojami šie vaistai:

• Česnakų tinktūrayra tai, ko reikia vyrų sveikatai. Į trijų litrų stiklinį indą (patogiausia - stiklainį) reikia įdėti susmulkintų česnako skiltelių (reikės apie kilogramą produkto). Užpildytą indą užpilkite virintu vandeniu. Reikalaukite 30 dienų, purtydami stiklainį kiekvieną dieną. Paimkite šaukštelį kiekvieną dieną.
• Riešutai (graikiniai riešutai) su natūraliu medumi.Dėl riešutuose vyriškoms medžiagoms naudingų medžiagų jų nepakeičiamas produktas pašalinant susilpnėjusią potenciją. Jie padidina testosterono sintezę, padidina seksualinį potraukį, prisotina kūną vitaminų rinkiniu. Kaip padidinti potenciją naudojant šią priemonę? Norėdami paruošti gydomąjį mišinį, turite užpilti smulkintus riešutus su skystu aukštos kokybės medumi (lygiomis proporcijomis). Suvartokite 2 šaukštelius. po valgio du kartus per dieną. Gerti gerai su pienu. Kursas yra vienas mėnuo.
• Ženšenio tinktūra.Paruoštas produktas parduodamas vaistinėse. Kaip padidinti potenciją naudojant šią priemonę? Reikia vartoti po 30 lašų. Priėmimo dažnis yra 2-3 r / d. Gerkite vaistą prieš valgį. Paskutinis priėmimas neturėtų įvykti vėliau nei likus 4 valandoms iki miego - taip yra dėl ryškaus tonizuojančio tokios tinktūros poveikio, jis gali sukelti nemigą. Dėl gėrimo padidėja testosterono lygis, judrumas ir spermatozoidų skaičius.
• Gydomasis mišinysžydinčių baziliko viršūnių, smulkintų graikinių riešutų žiedlapių (2 šaukštai), krienų šaknų (aštuoni šaukštai). Supilkite mišinį su vienu litru virinto raudono vyno, apvyniokite indą audiniu, reikalaukite. Tada perkoškite infuziją. Vartoti po valgį tris kartus per dieną, 100 ml.

Liaudies receptus galite naudoti tik aptarę juos su savo gydytoju. Nepamirškite, kad net vaistažoliniai vaistai gali turėti kontraindikacijų.

Vyrų gimnastika (Kegel)

Kaip padidinti potenciją mankštinantis? Kegelio gimnastika apima paprastų veiksmų atlikimą. Potencijai įtakos turi pubokokealinio raumens tonusas. Turėtumėte pradėti treniruotis ant tuščios šlapimo pūslės. Atlikdami pratimus, turite stebėti kvėpavimą: įkvėpus - įtampą, iškvėpus - atsipalaidavimą. Įkvėpti reikia tolygiai, giliai, kad raumenys būtų gerai prisotinti deguonies.

Pratimą galite atlikti skirtingose padėtyse - sėdėdami, gulėdami ar stovėdami:

• pakaitomis įtempkite raumenį ir jį atpalaiduokite. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, iš pradžių reikės mažiausiai penkiolika kartų, laikui bėgant suma padidinama iki šimto per dieną - atlikite 3–5 požiūrius;
• Lėtai priveržkite raumenį, laikykite jį tokioje būsenoje. Raumenis „paleisti“ taip pat turi būti lėta. Pradžiai pakanka 3 sekundžių pertraukėlių, tada padidinkite laiką iki 20 sekundžių. Atlikite keliais būdais;
• Labai lėtai įtempkite raumenį, vilkite, įtempkite jį dar intensyviau, vėl sulaikykite, dar stipriau įtempkite, laikykite. Taip pat reikia atpalaiduoti raumenį etapais, panašiai kaip įtempimo grandinėje. Padarykite bent dešimt būdų.

Gimnastikos rezultatas atsiranda ne iš karto. Prireiks mažiausiai pusantro mėnesio, kol pastebėsite potencijos pagerėjimą. Tačiau poveikis yra nuolatinis, šalutinio poveikio nėra. Laikui bėgant, reguliariai mankštinantis, jūsų erekcija dar labiau pagerės.

Ką valgyti?

Kaip padidinti stiprumą laikantis dietos? Dieta, be abejo, turėtų būti subalansuota baltymų, angliavandenių, lipidų kiekyje. Jums reikia valgyti daug žalių daržovių, vaisių, žolelių. Patartina sumažinti iki minimalių kiekių, o geriau ne visiškai vartoti alkoholinių gėrimų su stiprintais gėrimais.

Yra maisto produktų, skirtų vyrų stiprumui lovoje, sąrašas:

• Riešutai.Graikiniuose riešutuose yra didžiulis cinko kiekis, būtinas testosterono gamybai, taip pat magnis, kalis, manganas, vitaminai, baltymai. Migdolai yra fosforo, kalio, sieros, vitaminų sandėlis, jame gausu arginino, kuris apsaugo nuo lytinių organų kraujagyslių hipertoniškumo. Pistacijose yra cinko, arginino, folio rūgšties, kuri pagerina spermos kokybę.
• Jūros gėrybės.Jūros žuvyse (lašiša, skumbrė, plekšnė), taip pat krevetėse, austrėse, midijose, vėžiagyviuose, kalmaruose yra optimalus vyrų reprodukcinei sistemai naudingų komponentų rinkinys. Juose yra daug sveikų omega rūgščių, aminorūgščių, seleno, cinko, kurie kartu pagerina potenciją.
• Žalieji ir šakniavaisiai.Petražolės, špinatai, kalendra, žali svogūnai, česnakai, salierai, imbieras laikomi naudingais vyrams. Juose yra augalinių medžiagų (androsteronų), panašių į vyriškus lytinius hormonus. Petražolėse taip pat gausu apigenino - jie slopina pernelyg didelę moteriškų hormonų gamybą vyro organizme.
• Mėsa(triušis, kalakutiena, vištiena, jautiena), kiaušiniai yra baltymų ir amino rūgščių šaltinis, kurio vyro organizmui reikia seksualiniam gyvybingumui.

Gali progresuoti seksualinės veiklos pablogėjimas. Specialistas padės išspręsti problemą. Integruotas požiūris padeda greitai ir saugiai pasiekti tikslą - pagerinti vyro potenciją.